２本足で直立したため、鼻面が地面から遠ざかった人間ですが、嗅覚が織りなすドラマは多彩です。古代人は地面を嗅いで、そこを人が通ったかどうかを嗅ぎ分けていましたし、現代では人工的なフェロモンである‘香水‘に引き寄せられてワナにかかるといったドラマは多々あるとか フェロモンといい、匂いといい、その情報源は動物脳（大脳辺縁系）。それが私たちの巨大な人間脳（大脳新皮質系）の縁の下の力持ちなのですから、匂いがよく嗅げるということは脳の活性度が高い、ということになりますね。

一般に２割を占めるレム睡眠は、身体を休ませるための浅い眠りで、脳は起きているので夢を見ます。眼球がキョロキョロ動くのが特徴です。レム睡眠の終わり近くに目覚めると、気分良くすっきりします。

 一方のノンレム睡眠は、大脳を休ませるための深い眠りで、ほとんど夢を見ません。身体も呼吸など最低限の機能以外休んでいるように見えます。実際はどうでしょう。ノンレム睡眠の間は、大脳を含めた中枢神経系ではまるで夜中に行われている新幹線の点検作業のように、日常の運行に支障を来さないための定期点検や補修が行われています。昼間のうちに脳・神経系に溜まった老廃物を分解したり・除去したり、そのほかにも傷ついた神経の修復作業、遠隔配線された神経間ネットワークの最適化、古(いにしえ)の神経群に仕舞いこんだ‘記憶’という多くの断片を再抽出して修復したり、再構築などを繰り返しています。

 とはいっても、‘適切な’睡眠時間は一定ではなく一人ひとり違います。成人の場合、最適な睡眠時間は７～８時間ですが、３～４時間でも普通に活動できる‘ショート・スリーパー’もいます。 ‘眠りの質’は、「朝すっきり起きられるか」「昼間眠気がないか」などで評価されることがあります。 また目覚めたときに、仕事にかかわることでも、勉強のことでも、恋愛のことでも、日常を大きく変えることのないような生活上ことでも、煌(きらめ)くような‘斬新な発想’が頭の中に浮かんだときが、最高の眠りを過ごしたと評価できるでしょう。

最高の眠りは、残念ながら滅多にやってきません。機を逃さずその発想をとどめるために、枕元にメモ用紙を用意して置くとよいですよ。ジュリアス・シーザーも、ナポレオンも、湯川秀樹もそうしていたとか…！？

では、蒸し暑い熱帯夜をお過ごしのあなたに、閃きの朝が訪れることを祈って．．．

夜中にエアコンで身体を冷やさないでね、悪い夢を見ますよ！！

そこで、症状と‘疲れ’の原因について、‘疲れ’とともに他の症状を随伴した場合の疾患・障害をいくつか挙げてみましょう。

＋ 息切れ、頭痛、頭重　・・・・・・・・・・⇒　貧血症（女性に多い）

＋　異常に食欲がある ・・・・・・・・・・・⇒　糖尿病

＋　食欲減退、胃がもたれる ・・・・・・⇒　肝臓病

＋　むくみ、尿がでない ・・・・・・・・・・・⇒　腎臓病

     全身がだるい、黄疸

＋　何となく体調がすぐれない ・・・・⇒　肝臓がん

＋　コレステロールが高い ・・・・・・・・ ⇒　甲状腺機能低下症

＋　のぼせる ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・⇒　更年期障害

他にも、パソコン作業などで起こる‘眼精疲労とともによく立ちくらみをする’ところから脳腫瘍が見つかったなど、‘疲れ’にともなう随伴症状から危険な疾患をキャッチできることがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わずかなサインも大切な健康シグナルととらえ、受診するなどして、適切な治療を施すことが大切ですね　(^O^)/

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